Nasıl hızlı kilo verilir? Fazla kilolarla mücadelede, kadınlar için evde hızlı bir şekilde kilo vermenin birçok yolu vardır, bu da bir şekilde hızlı kilo verme sürecini etkiler.
Bunlardan birkaçına daha yakından bakalım.
vücudu temizlemek
Metabolik süreçlerin seyrini bozarak, içinde yıllarca biriken toksinlerden, toksinlerden, taşlardan, mukustan kurtulmayı amaçladığı için kilo vermede, vücudu iyileştirmede ve gençleştirmede oldukça etkilidir. Ve ikincisi aşırı kilonun en önemli nedenlerinden biridir.
Bugün temizlik için, temel bir lavmandan egzersiz komplekslerine, belirli yiyeceklerde düzenli oruç günlerine veya oruç tutmaya (doğal olarak, "bilimsel bir şekilde") kadar birçok yol icat edildi.
Diyetler
Belki de tüm kilo verme yöntemleri arasında en popüler olanı, ancak herkes kendi içindeki gücü bulamaz ve en sevdiği, ancak figür için zararlı ürünleri terk edemez.
Bugün çok çeşitli diyetler var. Bunların arasında, süresine, etkinliğine, izin verilen ürün grubuna ve "titizlik" düzeyine bağlı olarak herkes kendileri için en uygun diyeti seçebilir.
Güç kaynağı sistemleri
Diyetlerden farklı olarak, bu sisteme belirli bir süre değil, yaşam boyunca uyulmalıdır, çünkü diyetleri yeterince dengelidir ve aynı zamanda fazla kilo "yemek" için bir fırsat vermez.
Bugün, özellikle ayrı yiyecek ve vejeteryanlık olmak üzere birkaç gıda sistemi var.
İlaçlar
Bugün özel kapsüller, tabletler, ilaç tozları ve gıda takviyeleri yardımıyla yanlarda tortu bırakabilirsiniz.
İştahı azaltmak, aktif olarak yağ yakmak ve metabolik süreçleri normalleştirmek için hareket ederler.
Ayrıca çaylar, kremler, losyonlar, yamalar da kullanılır.
Banyo ve sauna
Banyo veya sauna ziyareti, kilo vermenin çok etkili bir yoludur, çünkü böyle bir prosedür gözeneklerin açılmasını ve aktif terlemeyi teşvik eder.
Böylece ter ile birlikte normal metabolik sürece müdahale eden zararlı maddeler vücuttan zorla atılır.
havuz
Yüzme, kilo vermenin ve genel sağlığı iyileştirmenin harika bir yoludur. Bu işlem sırasında tüm kas grupları devreye girer ve suda aktif hareket yağ yakmak için iyi bir yoldur.
Diğer kilo verme yöntemleri ile birlikte kilo verme amaçlı kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca aqua aerobik ve aqua fitness vardır. Suda çeşitli kas gruplarını yüklemek için genel fiziksel tekniklerin uygulanması daha kolaydır ve bunların sonucu daha da önemlidir.
Kilo vermenin bir yolu olarak masaj yapın
Bu nedenle, masaj seansları kilo verme sürecine yönelik değildir, ancak selülitten kurtulmaya yardımcı oldukları ve dokulardaki metabolik süreçleri harekete geçirmek için tasarlandıkları için vücudun güzelliği ve inceliği için verilen mücadelenin ayrılmaz bir parçasıdır. Özellikle vücut ağırlığının hızlı kaybıyla birlikte cildin sarkmasını önlemek için.
Fiziksel egzersiz
- Egzersiz, kilo vermenin en geleneksel yoludur. Bunlar, germe için özel genel fiziksel tekniklerin kompleksleridir: jimnastik, fitness vb.
- Aktif sporlar: tenis, futbol, yürüyüş, koşu, bisiklet, tekerlekli paten, kayak, paten.
- Güç: halter, ağırlıklar, halter vb.
- Simülatörlerle ilgili eğitimler: kürek çekme, bisiklete binme, eliptik, çok işlevli, koşu, güç, stepper ve diğerleri.
Nefes egzersizleri
Günümüzde özel bilgi gerektirmediği, ağır fiziksel ve finansal maliyetler gerektirmediği için kilo verenler tarafından büyük bir memnuniyetle algılanmaktadır. Bir kitap veya video egzersizleri diski satın almak yeterlidir: vücut esnekliği, oksitleme, qigong, callanetics, yoga, Pilates, yogalates.
Nefes almanın ve egzersiz yapmanın temellerini öğrenin ve evde kilo verin. Hızlı kilo vermenin bir yolu olarak bu tür jimnastik, her gün en az yarım saat yapsanız bile çok etkili olacaktır.
Giysi, ayakkabı, tabanlık
Bugün eczanelerde ve internette özel sentetik malzemeden yapılmış giysiler (pantolon, şort, pantolon, kemer) satın alabilirsiniz. Giyme sırasında, artan bir terleme ve buna bağlı olarak, sorunlu alanların hacminde bir azalma ("koruyucu" fiziksel aktivite analogu) vardır.
Ayrıca, yürürken belirli kas gruplarının aktif olarak dahil olduğu ve daha tonlu bir siluetin elde edilmesine katkıda bulunan özel tabanı sayesinde satışa sunulan ayakkabılar da vardır.
Ayrıca, aktif yağ yakımından sorumlu olan ayak noktalarına etki edecek şekilde tasarlanmış vücut ağırlığını azaltmak için tabanlıklar da vardır.
miyostimülasyon
Miyostimülatörler (titreşim masaj cihazları) günümüzde yaygınlaşmıştır. Vücudun belirli bölgelerine bağlıdırlar ve elektriksel darbelerle titreşirler.
Bunun sonucunda enerji açığa çıkar, yağ hücreleri parçalanır ve zayıflamış kaslar gerilir ve gerilir.
Bununla birlikte, miyostimülasyona en azından uygun beslenme veya diğer kilo verme yöntemlerinin kullanılması eşlik etmelidir.
etnobilim
Bu kategori, doğanın armağanlarına dayalı infüzyonlar, kaynatmalar, çaylar, merhemler için halk tariflerinin kullanılmasını sağlar. Doğru kullanırsanız ve kontrendikasyonları hesaba katarsanız kilo vermenin çok iyi bir yolu.
Ayrıca banyolar ve sargılar (alg, bal, kil, çikolata, meyve) geleneksel tıbba atfedilebilir. Hem evde hem de finanstan tasarruf etmeye yardımcı olan güzellik salonlarında yapılabilirler.
Hipnoz, psiko-düzeltme
Hipnoz için birkaç seçenek var, ancak bir seansta belirli bir kod oluşturup sizi fazla kilolardan kurtarmaya söz veren uzmanlara hemen düşmemelisiniz.
Doğru hipnoz bu amaca ulaşmak için çok etkili bir yöntemdir ancak bilinçaltınızı etkileyen aşırı kilo sorununun kaynağının olası nedenlerini bulmaya yöneliktir.
Ve kilonun psiko-düzeltilmesi, size kararın yollarını önermek, kendinize, yaşamınıza ve yemeğinize karşı tutumunuzu değiştirmek için çağrılır. Bu hızlı kilo verme yöntemleri (en azından kilo vermenin erken evrelerinde), obezitenizin fizyolojisini belirlemesi gereken bir beslenme uzmanı ziyaretiyle paralel gitmelidir.
Akupunktur
Akupunktur, iştahı azaltmak ve açlığı gidermek için insan vücudunun iştahtan sorumlu belirli bölgelerine yapılan etkiyi içerir.
Akupunktur kilo vermenin bağımsız bir yolu değildir, sadece kendilerini gıda konusunda kontrol edemeyenlere çok yardımcı olması amaçlanmıştır.
Ameliyat
Vücudumuza daha ince hale getirmek için yapılan cerrahi müdahaleler, ilgili hekimin zaten değişen derecelerde obeziteye sahip bir hastaya yardım etmek için başka bir yol görmediğinde, kilo vermenin en aşırı yoludur.
Bununla birlikte, herhangi bir diyet veya egzersiz yapmadan, cerrahi bıçağın altına girmek ve istenen ve çekici formları anında bulmaktan daha kolay bir şey olmadığı için yağ aldırma ameliyatları çok popülerdir.
Bir klinikte en yaygın cerrahi operasyonlar arasında şunlar ayırt edilebilir: liposuction, midenin bir bölümünün daraltılması veya lümeninin azaltılması, iştahı azaltmak için mideye bir elektrostimülatör takılması ve ayrıca çeneleri karın için özel bir tel ile sabitlemek. katı yiyecek yemenin imkansızlığı.
Doğru kilo verin ve sağlıklı olun !!! İyi şanslar !!!