Kefir, haklı olarak her yönden inanılmaz bir etki sağlayan eşsiz bir fermente süt ürünü olarak kabul edilir. Çeşitli hastalıkların tedavisinde doktorlar tarafından önerilmekte ve lezzetli, ferahlatıcı bir içecek olmadan kilo verme süreci bile tamamlanmamaktadır.
Bu ürünün ana bileşen olduğu kefir oruç günleri ve çok sayıda diyet programı vardır. Kefir diyeti fazla kiloları olabildiğince çabuk ve vücut için sorunsuz bir şekilde unutmanın en etkili yöntemlerinden biridir.
Kefir diyetinin özü
İçeceğin kullanımına dayalı diyet programı, bağırsakları vücudun zararlı atık ürünlerinden arındırmanıza, metabolik süreçleri hızlandırmanıza, bu da kaçınılmaz olarak pürüzsüz ama yoğun bir kilo kaybına yol açan bir temizleme sistemidir.
Sonucu elde etmenin ana koşulu, sadece% 1 taze ve az yağlı fermente süt ürününün kullanılmasıdır. Bu durumda diyet hem kilo vermenin ana yolu olarak kullanılabilir hem de kısa süreli boşaltma görevi görebilir.
Avantajlar
Birkaç fazla kilodan hızlı bir şekilde kurtulmak için hangi diyete devam etmeniz gerektiğinden emin değil misiniz? Kefir zayıflama programının bir dizi önemli avantajı vardır:
- Hızlı kilo kaybı.Üç gün sonra kilo vermek çok daha kolay hissetmeye başlar. Metabolizma ertesi gün başlar ve birkaç kez yağ yakma sürecini hızlandırır.
- Ekonomi.Kefir günümüzün en uygun fiyatlı ürünlerinden biridir. Yumurta diyetinde olduğu gibi, bu diyette de cüzdanınıza "zarar" vermeden kilo verebilirsiniz. Haplarla, liposuction ile ve spor salonuyla kilo vermek çok daha pahalıdır ve her zaman etkili değildir.
- Çok yönlülük.Bir diyet sistemi seçimi her zaman belirli nüanslarla ilişkilendirilir. Birisi karabuğdayı sevmez, bazılarının glüten intoleransı vardır, vb. Kefir diyeti gerçekten evrenseldir ve neredeyse herkese uygundur. Bunun istisnası, tıbbi nedenlerden dolayı aşırı asit oluşumuna neden olan yiyecekleri tüketmenin istenmediği kişilerdir.
- Uzun vadeli bir bakış açısıyla mükemmel sonuç.Tüm kuralları uygularsanız ve diyetten doğru bir şekilde çıkarsanız, sonucu yıllarca başarıyla koruyabilirsiniz.
Dezavantajlar
Her fıçı balın merhemde bir sinek olduğunu unutmayın. Kefir diyetinin sadece avantajları değil, bazı dezavantajları da vardır:
- Bazı besinlerin eksikliği. Fermente süt ürününde bulunan bu vitamin ve mineral kompleksi, vücudun normal işleyişi için her zaman yeterli değildir. Sonuç olarak, genellikle durumda genel bir bozulma, bağışıklıkta bir azalma olur.
- Kefirin bazı özelliklerinden dolayı bağırsak rahatsızlıkları mümkündür. Bu nedenle uzun süre bu şekilde kilo vermemelisiniz. Sindirim sistemine zarar vermeyecek kısa süreli programlar seçmek.
- Bazı meyvelerle birlikte midede asitliğin artmasına neden olur.
7 gün boyunca kefir diyeti için popüler seçenekler
Bugün, deneyimli beslenme uzmanları, kefir kullanarak sadece Avrupa'da değil, Asya ve Afrika'da da popüler olan yüzden fazla farklı diyet çeşidi geliştirdiler.
Sizi, kilo vermenize ve bağırsaklarınızı temizlemenize yardımcı olacak en yaygın ve etkili yöntemlerle tanışmaya davet ediyoruz. Uygun seçeneği seçer ve harekete geçeriz.
Kefir-karabuğday diyeti
Karabuğdayın kefir ile birleşimi her iki kişi tarafından bilinir. Eşsiz özellikleri ve mucizevi sonuçları hakkında durmadan konuşabilirsiniz, bu yüzden pek çok insan bu özel diyet seçeneğini tercih ediyor. Tüm önerilere kesinlikle uyursanız, sadece bir hafta içinde 10 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz.
Kefir-karabuğday diyetinin faydaları açıktır. Bu sadece etkili kilo kaybı değil, aynı zamanda:
- Kandaki hemoglobin seviyesinde artış.
- Kan basıncı normalleşmesi.
- Bağışıklığı artırın.
- Sinir sisteminin normalleşmesi.
- Onkolojik hastalıkların önlenmesi.
- Toksinler ve cüruflardan arındırma.
- Dişleri çürüklerden korumak.
- Güçleniyor.
- Mükemmel kozmetik etki.
- Vücuttaki fazla sıvının alınması.
Bu iki gıdanın üç ana çeşidi vardır:
- "Klasik".Süre - üç günden bir haftaya kadar. Kilo verme sırasında günlük olarak kaynar su ile buharda pişirilen karabuğday tüketilir ve bir litre az yağlı fermente süt ürünü içilir.
- Katı.Bu diyet seçeneği, sadece bir karabuğdayda sınırsız miktarda ve minimum miktarda kefirde haftalık kilo kaybı olduğunu varsayar. Yedi günde kolayca yedi kilograma kadar kaybedebilirsiniz.
- "Nazik".Karabuğday ve kefire ek olarak bir kişinin düşük kalorili meyve ve sebzeleri yiyebileceği iki hafta içinde uygulanır. Elbette sonuç o kadar da harika değil, ama oldukça kararlı.
Kefir-Elma Diyeti
Bu, mümkün olan en kısa sürede arınmayı ve kilo vermeyi mümkün kılan bir başka ikili. Açlık stresi olmadan kolayca gerçekleştirilebilmesi ve ürünlerin bulunabilirliği nedeniyle kefir ve elma ile beslenmeyi tercih ederler. Ek olarak, önerilen diyet nispeten dengelidir.
Birkaç diyet programı seçeneği de vardır:
- 3 gün boyunca.Bu sırada elma günlerini tamamen kefir günleriyle değiştiriyoruz. Her gün bir buçuk kilograma kadar sulu meyve yemeli ve bir buçuk ila iki litre kefir içmelisiniz.
- 7 gün boyunca.Süre uzadıkça diyet de genişler. Isıl işlem görmüş elmalı yemekler eklenir. Bunlar pişmiş meyveler olabilir. Örneğin salatalık ve otlar ile kefir bazlı hafif, taze çorbalar yapılmasına izin verilir. Günlük yiyecek miktarı, üç günlük diyetle aynı kalır.
- 9 gün boyunca.Böyle bir diyet, en ısrarcı olanlar için uygundur. Aynı zamanda, sona yaklaştıkça, sadece yağ tabakasının değil, kas kütlesinin de bölünmesi başlar. Bu nedenle, standart kefir-elma menüsüne, yararlı bir protein kaynağı ve kas lifinin tükenmesine izin vermeyen ana yapı malzemesi olarak süzme peynir (200 gram) eklenir.
Diyetten nasıl çıkılır?
Kefir diyetinin sonu bir gün değil uzun bir dönemdir. Elde edilen sonuçların sürekliliği için kilo verme programından doğru şekilde çıkmak önemlidir. "Çıkış", kilo vermeden önceki normal diyete değil, diyet menüsünden sağlıklı gıda ile doğru beslenmeye yumuşak ve kademeli bir geçişi içerir.
Birkaç basit kuralı izleyin:
- Kesirli beslenmeden tasarruf edin. Küçük porsiyonlarda yemeye devam ediyoruz.
- Aşırı yeme getirmiyoruz, son öğün yatmadan 3-4 saat öncedir.
- Diyete yavaş yavaş standart diyetimizdeki yiyecekleri dahil edin.
- Zararlı ürünlerin kullanımını sınırlamaya devam ediyoruz: tatlılar, cipsler, krakerler, alkol.
- İçme rejimini gözlemliyoruz - en az iki litre sıvı içiyoruz.
Tüm noktaları sıkı bir şekilde takip ederseniz, çıkış aşamasında birkaç kilo daha kaybedebilirsiniz. Diyet programı seçme konusunda hala şüpheniz varsa kefir sistemini deneyin. Sonuç sizi kesinlikle şaşırtacak.